Sveikata yra skėčio terminas ir gali reikšti skirtingus dalykus skirtingiems žmonėms. Galų gale sveikatingumą paprastai galima apibrėžti kaip reguliariai gyvenant sveiką gyvenimo būdą. Taigi, kas yra sveika gyvensena? Tai skirsis kiekvienam asmeniui ir priklausys nuo vertybių ir gyvenimo prioritetų. Atvykę į šį tinklaraštį ieškodami būdų, kaip pagerinti jūsų sveikatingumą, jūs jau padarėte sunkiausią dalį. Pradėkite šiandien ir sukurkite savo sveikatingumo mąstyseną naujiems metams, naudodami šiuos patarimus žemiau!
1. Sudarykite savo sveikatos prioritetų sąrašą
Jūsų sveikatingumo mąstysena turėtų būti sutelkta į ką nors svarbaus jums. Puiki vieta pradėti yra išvardyti tai, kas jums svarbu dėl jūsų sveikatos. Sveikatos prioritetai gali apimti psichinę, emocinę, fizinę ir dvasinę sveikatą.
2. Nustatykite tikslą kiekvienam sveikatos prioritetui
Tikslų nustatymas yra būtinas norint padėti jums tęsti savo sveikatos prioritetus ir suteikti jums ką nors šaudyti. Tikslai turėtų būti protingi: specifiniai, išmatuojami, pasiekiami, aktualūs ir laiku. Jie suteikia mums vietą pradėti ir gali būti koreguojami bet kuriuo metu.
3. Sudarykite planą siekti tikslų
Plano sudarymas padeda atskaitomybei. Kai sukuriate planą, susijusį su konkrečiu su jūsų sveikatos verte susijusiu tikslu, šansai yra jūsų naudai, kad būsite motyvuoti pasiekti savo tikslus. Sudarykite po vieną planą kiekvienam tikslui.
4. Reguliariai peržiūrėkite tikslus ir planus
Svarbu reguliariai peržiūrėti savo tikslus ir planus. Gyvenimo pokyčiai, prioritetai keičiasi ir, kai išbandome ką nors naujo, mes ne visada pirmą kartą pasirenkame tinkamą strategiją. Laikykitės lankstaus požiūrio į savo tikslus ir būkite pritaikomi, jei kažkas neveikia.
Pakeitus savo mąstyseną, kad jis būtų lankstus ir pritaikomas jūsų konkrečioms vertybėms, pagerins plano laikymąsi. Jei vienas iš jūsų tikslų yra sumažinti skausmus ar skausmus, kuriuos galite patirti, susisiekite su „Athletico“ kineziterapeutu. Jie gali pateikti nemokamą įvertinimą, pateikti jūsų priežiūros rekomendacijas ir atsakyti į visus klausimus ar susirūpinimą keliančius klausimus.
Suplanuokite nemokamą vertinimą
*Pagal federalines gaires, tokių planų kaip „Medicare“, „Medicaid“, „Tricare“, VHA ir kitų federalinių federalinių finansuojamų planų naudos gavėjams netaikomi nemokami vertinimai.
„Athletico“ tinklaraštis yra edukacinis šaltinis, kurį parašė „Athletico“ darbuotojai. „Athletico“ tinklaraštininkai yra licencijuoti profesionalai, kurie laikosi etikos kodekso, kurį apibūdina jų atitinkamos profesinės asociacijos. Tinklaraščių įrašuose paskelbtas turinys atspindi atskiro autoriaus nuomonę, remiantis jų patirtimi ir patirtimi. Šiame tinklaraštyje pateiktas turinys skirtas tik informaciniams tikslams, nėra medicininės konsultacijos ir neturėtų būti pasikliaudamas priimant asmenines sveikatos sprendimus.
Nuorodos:
1. Sveikatos apibrėžimas. Oksfordo kalbos. (nd).
Apie autorių:
„Paige Gibbens“ yra kineziterapeutas, kurio specializacija yra apatinių galūnių procedūros ir yra sertifikuotas sausoje adatlinge ir Graston. Ji taip pat yra Misūrio ir Pietų Ilinojaus regioninis „Athletico“ ištvermės programos koordinatorė.
