Ar jūs lūžote pirštu ir jam buvo suteikta galimybė Pradėkite reabilitaciją? Ar jums įdomu, kaip atgauti sustingusio piršto lankstumą, jėgą ir panaudojimą po lūžio ar kitos problemos?
Aš jums padėsiu, kartu su asmeniniais asmenimis, kuriuos gali suteikti jūsų kineziterapeutas!
♻️ Paskutinis atnaujinimas: 2024 m. Kovo 19 d.
👩⚖️ Finansinių interesų deklaracija: Nėra tiesiogiai susijusios su tema. Mano išsami interesų deklaracija yra teisinio pranešimo skyriuje.
Parašė Nelly Darbois, kineziterapeutas ir mokslinis redaktorius
1 – Nurodykite jūsų fizio, gydytojo ar chirurgo pateiktas instrukcijas
Yra įvairių tipų pirštų lūžiai, atsižvelgiant į vietą, sunkumą ir gydymą:
- konservatyvus: su imobilizavimu (ar ne) aktoriuose, atplaišoje ar sindakcijoje, skirtingiems laiko ilgiui. Dažnai taip yra nerimo pirštų lūžiams;
- chirurginis: jums buvo atlikta operacija, taip pat gali prireikti konservatyvaus gydymo. Dažnai taip yra perkeltų pirštų lūžiams.
Paprastai būsite gavę gana tikslus žodinis ar parašytas instrukcijos Dėl to, ką daryti, kai diagnozuotas lūžis.
Čia yra 3 tipiškiausi scenarijai po lūžusio nykščio ar kito piršto. Jūs turite nustatyti, kuriame scenarijuje esate 🙂!
1 scenarijus: Viso piršto mobilizavimas kelioms savaitėms yra visiškai draudžiamas.
Paprastai iki susitikimo yra tikrinimas rentgeno spinduliai.
2 scenarijus: Piršto sąnario mobilizavimas kelioms savaitėms yra visiškai draudžiamas.
Kartais tai nėra visas pirštas, o tik vienas sąnarys, kuris yra imobilizuotas griežtai: tarp 2 falangų ar sąnario tarp metakarpo ir proksimalinės falangos.
Tokiu atveju būtinai nustatykite, kurį sąnarį turėtumėte vengti judėti.
Pavyzdys:
- pirmasis falangas su metakarpu: metakarpofalangealiniu sąnariu;
- pirmoji falangis su antrąja falaniška;
- arba distalinio piršto sąnarys pačiame gale.
Tai reiškia, kad galėsite judinti kitus savo rankos sąnarius ir paprastai pirštu!
3 scenarijus : Jums leidžiama sutelkti visus savo sąnarius.
Kartais tai įmanoma per pirmąsias kelias dienas po lūžio.
Ir kartais tai būna po daugiau ar mažiau griežto imobilizacijos ir tikrinimo rentgeno spindulių, rodančių konsolidacijos pažangą.
🟢 Kad ir kur būtumėte sužeisto piršto konsolidacija, galite sutelkti kitus savo pirštus ir riešo sąnarį. Net rekomenduojama išvengti sustingimo ir jėgų praradimo per mažai.
🟠 Jei taip pat turite plyšusios sausgyslės (Pavyzdžiui, pirštų ar nykščių lankstinukai ar pailginimai) jūs tikriausiai taip pat turite konkrečias instrukcijas.
2 – įsitikinkite, kad skausmas nebūtinai yra problemos ženklas
Kai po traumos pradedate mobilizuoti, gana normalu jausti tam tikrą diskomforto lygį, netgi skausmą.
Pirma, jūsų pirštas per tam tikrą laiką prisitaikė, kad nebūtų mobilizuotas. Per tą laiką jūsų raumenys, sausgyslės ir raiščiai galėjo susilpninti ar sustingti nuo nenaudojimo.
Kai vėl pradėsite jį judėti, šios struktūros yra raginamos palaikyti jūsų kūną, o tai gali sukelti diskomfortą.
Antra, pati sužeista sritis vis dar gali būti gydanti. Suskaidyti kaulai, sužeistieji jungtys ar operuota sritis yra įvairios remonto stadijos.
Kai įvedate mobilizaciją, tai gali daryti spaudimą šiems gydomiesiems audiniams, sukeldamas skausmo ar diskomforto pojūčius.
Be to, jūsų nervų sistema vaidina svarbų vaidmenį, kaip jūs suvokiate skausmą ir diskomfortą.
Tai gali tapti jautresnis atkūrimo proceso metu, sustiprindamas jūsų pojūčių suvokimą.
Sėkmingo perėjimo raktas yra Tinkamos pusiausvyros radimas tarp jūsų ribų peržengimo ir leidimo tinkamai išgydyti. Būkite progresyvus, nedarykite per daug iš karto!
Pradėkite nuo mažų amplitudžių mobilizacijų, laikydamiesi jūsų sveikatos priežiūros specialistų pateiktų gairių.
Kreipdamiesi, galite pamažu padidinti ne tik amplitudę, bet ir mobilizacijos dažnį (per kelias dienas ar savaites).
3 – Nurodykite svarbiausius pirštų diskomfortus
Savarankiško švietimo pratimai, kuriuos galite nustatyti, priklausys nuo gautų instrukcijų: ar jums „leidžiama“ judinti pirštą?
Bet taip pat Tavo piršto būsena bet kuriuo metu Nustatytas, pavyzdžiui, patikrinus savo kineziterapeutą.
Tu gali Palyginkite kiekvieną kartą prie to paties piršto sveikos rankos pusėje.
- Ar tai ar tas sąnarys jūsų pirštu sustingo lenkimo ar pratęsimo metu? Judėkite analitiškai, nejudindami kitų jungčių.
- Ar galite paskleisti pirštą į dešinę ir kairę, ar šis judesys taip pat yra standus? Ar jūsų nykštys juda visomis įmanomomis kryptimis iki maksimalios jo amplitudės?
- Ar galite sulenkti ir išplėsti visus lūžusio piršto sąnarius tuo pačiu metu?
- Ar jaučiate, kad jums trūksta jėgų, sunku sulenkti ar ištempti pirštą?
- Ar jums sunku sugriebti daiktus, užtrauktuką užtrauktuką, surišti batus, naudokite kompiuterio klaviatūrą, siūkite, atidarykite uogienės stiklainį, rašykite … ar bet kokią kitą jums svarbią veiklą ir reikalaujant naudoti jūsų sužeistą ranką ?
- Ar manote, kad kitos jūsų rankos ar rankos dalys sustingo ar tampa mažiau funkcionuojančios? Kitas pirštas? Nykštis? Riešas?
- Ar tai daugiausia jus vargina skausmas?
