Migrena yra daugiau nei tik galvos skausmas; tai sudėtinga būklė, apimanti daugelį jūsų smegenų dalių, nervų, kraujagyslių, hormonų ir energijos sistemų.
ANR mūsų tikslas – padėti jums įveikti įvairius migrenos valdymo būdus, ypač lavinant kaklą, laikyseną, pusiausvyrą, mankštą ir judėjimą. Tai yra papildomas išsilavinimas ir patarimai, padedantys bendrai valdyti. Visos šios fizinės strategijos gali labai padėti sumažinti migrenos dažnumą ir intensyvumą.
Kaip veikia migrena
Migrenos metu tam tikros smegenų ir smegenų kamieno dalys tampa jautrios ir keičia savo funkciją. Jie išskiria chemines medžiagas, kurios plečia kraujagysles ir sukelia uždegimą, todėl atsiranda tokių požymių ir simptomų, kaip galvos skausmas ar galvos svaigimas. Tokia veikla kaip galvos judinimas ar fizinis krūvis kartais gali pabloginti šiuos simptomus, nes padidina kraujotaką ir spaudimą toje vietoje, kur nervų galūnės gali būti pernelyg jautrios. Hormoniniai pokyčiai, ypač moterims, taip pat gali prisidėti prie šių pokyčių, dėl kurių padidėja migrenos tikimybė.
Kaip galime padėti ANR
– Kaklo, laikysenos ir žvilgsnio stabilumas: kaklo įtampa, skausmas ar nestabilumas gali prisidėti prie migrenos. Gali prisidėti ir pagrindinės vestibuliacinės sąlygos. Galime padėti pagerinti laikyseną, sumažinti galvos svaigimą, sumažinti raumenų įtempimą ir pagerinti kaklo kontrolę bei stabilumą, kad sumažintume trigerius.
– Pratimai ir judėjimas: švelnūs, specifiniai pratimai gali padėti jūsų smegenims gaminti daugiau geros savijautos cheminių medžiagų, tokių kaip serotoninas ir endorfinai, kurie laikui bėgant gali sumažinti migrenos slenkstį.
– Trigerių valdymas: padedame nustatyti fizinius veiksnius, pvz., blogą laikyseną, galvos svaigimą, specifinius judesius ir aplinką, kurios gali sukelti migreną, kad galėtumėte jų išvengti arba suvaldyti anksčiau.
– Atsipalaidavimas ir streso mažinimas: tokie metodai kaip kvėpavimo pratimai ar laikysenos koregavimas gali padėti nuraminti nervų sistemą, kuri dažnai būna susijusi su migrena.
O kaip su vaistais?
Abortiniai vaistai yra naudojami siekiant sustabdyti migreną, kai ji prasideda. Šie vaistai susiaurina galvos kraujagysles ir blokuoja tam tikras chemines medžiagas, kurios sukelia skausmą ir uždegimą. Pagalvokite apie juos kaip apie įrankius greitai palengvinti migrenos priepuolį. Daugelis mūsų pacientų išmoksta anksčiau atpažinti subtilius laukiančios migrenos požymius, leidžiančius veiksmingiau naudoti vaistus nuo nėštumo nutraukimo.
Kiti vaistai yra prevenciniai, tai reiškia, kad jie gali sumažinti migrenos priepuolių dažnį, tačiau jūsų gydytojas arba neurologas nuspręs jums tinkamiausius variantus. Dirbame kartu su jūsų medicinos komanda, kad palaikytume jūsų bendrą sveikatą, o kaip neurologiniai kineziterapeutai žinome, kada kreiptis į gydytoją ar neurologą dėl vaistų.
Nors vaistai yra svarbūs, migrenos kontrolė dažnai apima gydymo derinį. Migrena yra daugiamatė būklė, todėl dažnai reikia daugialypio požiūrio. ANR padedame fizinės terapijos procedūromis, mankšta ir gyvenimo būdo patarimais, kad sumažintume migrenos intensyvumą ir dažnį. Mūsų tikslas – palaikyti bendrą jūsų gerovę ir padėti gyventi patogiau.
Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip galime padėti suvaldyti migreną, susisiekite!
