Savaitės personalo profesinio tobulėjimo tema
Jūsų istorija yra svarbi!
Skausmas nėra susijęs tik su trauma; Tai geriau suprantama kaip aliarmo sistema, kai mūsų kūnas suvokia pavojų. Šiai sistemai įtakos turi ne tik tai, kas vyksta kūne ir audiniuose. Mūsų smegenys, emocijos ir patirtis vaidina svarbų vaidmenį.
Geros naujienos? Jūsų smegenys gali prisitaikyti, tai reiškia, kad jūsų skausmas taip pat gali pasikeisti.
Skausmas yra daugiau nei fizinis!
Skausmui įtakos turi trys pagrindiniai veiksniai:
- Biologinis: Audinių pažeidimas, nervo jautrumas, uždegimas.
- Psichologinis: Stresas, baimė, praeities patirtis.
- Socialinis: Palaikymas, santykiai, aplinka.
Dėl šių veiksnių kiekvieno skausmo patirtis skiriasi.
Skausmas ≠ audinių pažeidimas
Pagalvokite apie automobilio aliarmą. Tai skirta pasitraukti, kai kyla reali grėsmė, pavyzdžiui, įsilaužimas. Tačiau kartais tai sukelia kažkas mažiau grėsmingo, pavyzdžiui, stiprus vėjo gūsis ar pravažiuojantis sunkvežimis.
Jūsų skausmo sistema veikia taip pat. Jis skirtas apsaugoti jus, tačiau kartais jis išlieka budrus. Štai kodėl seni sužalojimai vis dar gali įskaudinti ir kodėl kai kurie žmonės jaučia intensyvų skausmą net tada, kai nuskaitymai nenustato jokios patologijos.
Dims vs Sims: paveikti skausmo žinią
Jūsų smegenys yra tarsi apsaugos sistema, nuolat skenuojanti pavojų ar saugos signalus.
Dims („pavojus man“ pranešimuose) padidina skausmą:
- Baimės mintys
- Neigiama medicinos patarimas
- Stresas, prastas miegas, palaikymo stoka
SIMS („Saugumas man“ pranešimuose) sumažina skausmą:
- Skatinantys žodžiai ir vilčių teikiamos žinutės
- Švelnus judėjimas ir atsipalaidavimas
- Jaustis palaikoma ir kontroliuojama
Sumažindami Dimsą ir padidindami SIMS, galite padėti nuraminti nervų sistemą ir paveikti skausmą.
Pertvarkyti savo istoriją
Skausmui daro įtaką daugelis veiksnių, tačiau maži žingsniai siekiant saugumo, o ne pavojus, gali žymiai pagerinti funkciją. Tiek kūnas, tiek smegenys yra pritaikomi-ne tik raumenys ir sąnariai gali sustiprėti pakartojant, tačiau taip pat gali smegenų skausmą apdorojantys tinklai.
